TEETER FitSpine XT1 İnversiya Cədvəli
Əhəmiyyətli Təhlükəsizlik Təlimatları
İNVERSİYA CƏDVƏLİNİ İSTİFADƏ ETMƏDƏN ƏVVƏL TƏLİMATLARI OXUYUN
XƏBƏRDARLIQ: TƏLİMATLARA VƏ XƏBƏRDARLIQLARA ERİYYƏT EDİLMƏMƏSİ CİDDİ XƏRAALANMA VƏ YA ÖLÜM İLƏ NƏTİCƏ EDƏ BİLƏR. Yaralanma riskini azaltmaq üçün:
- Bütün təlimatları oxuyun və anlayın, yenidənview bütün digər müşayiət olunan sənədləri və inversiya masasını istifadə etməzdən əvvəl avadanlıqları yoxlayın. Başınıza və ya boynunuza yıxılma, sıxılma, sıxılma, avadanlıq çatışmazlığı və ya əvvəllər mövcud olan tibbi vəziyyəti ağırlaşdırmaq kimi bu təlimatlara əməl edilmədikdə, bu avadanlığın düzgün istifadəsi və inversiya ilə bağlı risklərlə tanış olmaq sizin məsuliyyətinizdir. şərt. Məhsulun bütün istifadəçilərinin avadanlıqların düzgün istifadəsi və bütün təhlükəsizlik tədbirləri haqqında tam məlumatlı olmasını təmin etmək sahibinin məsuliyyətidir.
- Lisenziyalı həkim tərəfindən təsdiqlənənə qədər istifadə etməyin. İnversiya qan təzyiqinin yüksəlməsi, kəllədaxili təzyiq və ya ters çevrilmiş vəziyyətin mexaniki gərginliyi ilə daha ağırlaşa bilən və ya avadanlığı idarə etmək qabiliyyətinizə təsir edə bilən hər hansı tibbi və ya sağlamlıq vəziyyətində əks göstərişdir. Bu, xəsarət və ya xəstəlik, həm də hər hansı bir dərman və ya əlavənin (reçeteli və ya reseptsiz) yan təsirlərini əhatə edə bilər. Xüsusi şərtlər aşağıdakıları əhatə edə bilər, lakin bunlarla məhdudlaşmır:
- Açıqlana bilməyən karıncalanma, zəiflik və ya neyropatiya, qıcolma, yuxu pozğunluğu, başgicəllənmə, başgicəllənmə, oriyentasiyanın pozulması və ya yorğunluqla nəticələnən və ya güc, hərəkətlilik, sayıqlıq və ya idrak qabiliyyətinə təsir edən nevroloji və ya başqa hər hansı vəziyyət;
- Hər hansı beyin vəziyyəti, məsələn, travma, kəllədaxili qanaxma tarixi, TİA və ya insult tarixi və ya riski və ya şiddətli baş ağrıları;
- Yüksək qan təzyiqi, hipertoniya, insult riskinin artması kimi ürək və ya qan dövranı sisteminin hər hansı vəziyyəti,
və ya antikoaqulyantların istifadəsi (yüksək dozada aspirin daxil olmaqla); - Əhəmiyyətli onurğa əyriliyi, kəskin şişmiş oynaqlar, osteoporoz, sınıqlar, dislokasiyalar, medulyar sancaqlar və ya cərrahi yolla implantasiya edilmiş ortopedik dayaqlar kimi hər hansı sümük, skelet və ya onurğa beyni vəziyyəti və ya zədəsi;
- Hər hansı bir göz, qulaq, burun və ya tarazlıq vəziyyəti, məsələn, travma, torlu qişanın qopması, qlaukoma, optik hipertenziya, xroniki sinüzit, orta və ya daxili qulaq xəstəliyi, hərəkət xəstəliyi və ya vertigo;
- Şiddətli turşu reflü, Hiatal və ya digər yırtıq, öd kisəsi və ya böyrək xəstəliyi kimi hər hansı həzm və ya daxili vəziyyət;
- Hamiləlik, piylənmə və ya son cərrahiyyə kimi məşqin həkim tərəfindən xüsusi olaraq təyin edildiyi, məhdudlaşdırıldığı və ya qadağan edildiyi hər hansı vəziyyət.
- Avadanlıqdan istifadə etməzdən əvvəl Ayaq Biləyi Kilidi Sisteminin düzgün tənzimləndiyinə və tam işə düşdüyünə və ayaq biləyinizin təhlükəsiz olduğuna HƏMİŞƏ əmin olun. Avadanlıqdan HƏR DƏFƏ istifadə etdiyiniz zaman Ayaq Biləyi Kilidi Sisteminin rahat, sıx və təhlükəsiz olduğunu eşidin, HİSS EDİN, GÖRÜN və TEST EDİN.
- HƏMİŞƏ adi tennis üslubunda ayaqqabı kimi möhkəm bağlanmış, düz dabanlı, krujevalı ayaqqabılar geyinin.
- Qalın dabanlı ayaqqabılar, çəkmələr və ya ayaq biləyi sümüyünün üstündən uzanan hər hansı ayaqqabı kimi Ayaq Biləyi Kilidi Sisteminin bərkidilməsinə mane ola biləcək hər hansı ayaqqabı GEYMƏYİN.
- Hündürlüyünüzə və bədən çəkisinə uyğun olaraq uyğunlaşdırılana qədər inversiya masasından istifadə etməyin. Yanlış parametrlər sürətli inversiyaya səbəb ola bilər və ya şaquli vəziyyətdə geri qayıtmağı çətinləşdirə bilər. Yeni istifadəçilər və fiziki və ya əqli cəhətdən zəif olan istifadəçilər bir müşahidəçinin köməyinə ehtiyac duyacaqlar. Hər istifadədən əvvəl avadanlığın unikal istifadəçi parametrlərinizə quraşdırıldığından əmin olun.
- DO NOT sit up or raise your head to return upright. Instead, bend your knees and slide your body to the foot-end of the inversion table to change the weight distribution. If locked out in full inversion, follow the instructions for releasindik vəziyyətə qayıtmazdan əvvəl kilidlənmiş vəziyyətdən çıxarın.
- Əgər siz ağrı hiss edirsinizsə və ya başınız dönürsə və ya başı döndərsəniz, avadanlıqdan istifadə etməyə davam etməyin. Bərpa etmək və sonda sökmək üçün dərhal dik vəziyyətə qayıdın.
- Boyu 198 sm / 6 fut 6 düym və ya 136 kq (300 lb) artıqdırsa, istifadə etməyin. İnversiya zamanı struktur nasazlığı baş verə bilər və ya baş/boyun döşəməyə təsir edə bilər.
- Uşaqların bu maşından istifadə etməsinə icazə verməyin. İstifadə zamanı uşaqları, ətrafdakıları və ev heyvanlarını maşından uzaq tutun. Təhlükəsizliyinə cavabdeh olan şəxs tərəfindən nəzarət və maşından istifadəyə dair təlimat verilmədikdə, inversiya masası fiziki, duyğu və ya əqli qabiliyyəti zəif olan şəxslərin istifadəsi üçün nəzərdə tutulmur.
- Uşaqlar evdə olarsa, şaquli vəziyyətdə saxlamayın, yerə üstə uzanın və HƏMİŞƏ öz-özünə fırlanmanın qarşısını almaq üçün təhlükəsiz saxlayın.
- Açıq havada SAXLAMAYIN.
- İnversiya masasında olarkən aqressiv hərəkətlərdən, çəkilərdən, elastik bantlardan, hər hansı digər məşq və ya dartma qurğusundan və ya Teeter® olmayan əlavələrdən istifadə etməyin. İnversiya cədvəlindən yalnız bu təlimatda təsvir olunduğu kimi təyinatı üzrə istifadə edin.
- Hər hansı bir açılışa heç bir əşyanı atmayın və ya daxil etməyin. Bədən hissələrini, saçları, boş paltarları və zərgərlik əşyalarını bütün hərəkət edən hissələrdən uzaq tutun.
- Heç bir kommersiya, icarə və ya təşkilati şəraitdə istifadə etməyin. Bu məhsul yalnız daxili, evdə istifadə üçün nəzərdə tutulub.
- Narkotiklərin, alkoqolun və ya yuxululuğa və ya oriyentasiyanın pozulmasına səbəb ola biləcək dərmanların təsiri altında avadanlığı işlətməyin.
- HƏMİŞƏ istifadə etməzdən əvvəl avadanlığı yoxlayın. Bütün bağlayıcıların etibarlı olduğundan əmin olun.
- HƏMİŞƏ qüsurlu komponentləri dərhal dəyişdirin və/yaxud təmirə qədər avadanlığı istifadədən kənar saxlayın.
- Avadanlığı HƏMİŞƏ düz bir səthdə və təsadüfən suya batırılmasına və ya yıxılmasına səbəb ola biləcək su və ya çıxıntılardan uzağa yerləşdirin.
- Avadanlıqda yerləşdirilən əlavə xəbərdarlıq bildirişlərinə baxın. Əgər məhsulun etiketi və ya İstifadəçi Təlimatı itərsə, zədələnərsə və ya oxunmaz olarsa, Müştəri Xidmətləri ilə əlaqə saxlayın 800-847-0143 əvəz üçün.
Oxuyun və ya Baxın Bu təlimatları izləyin və ya İstifadəçi Təlimatı videosuna baxmaq üçün skan edin.
Giriş
Relyef üçün Səyahətinizə Başlayın
Teeter FitSpine ilə investisiya etmək üçün tam bələdçinizə xoş gəlmisiniz! Zəhmətsiz inversiya təcrübəsinə nail olmaq üçün lazım olan hər şeyi öyrənin və onurğa dekompressiyasının real, təbii faydalarını yaşayın. Bu təlimatda siz necə öyrənəcəksiniz:
İnversiya əsasları
Nə qədər Çevirmək
Bədəninizin inversiyaya uyğunlaşmasına imkan vermək üçün 1-2 dəqiqəlik seanslarla başlayın. Vaxt keçdikcə hər seansda 3-5 dəqiqəyə qədər işləyin. İnversiya istirahət və həzzlə bağlıdır, ona görə də yavaş və asan qəbul edin. Vücudunuzu dinləyin və yalnız sizin üçün rahat olanı edin.
Nə qədər Çevirmək
20 dərəcə bir açı ilə başlayın ki, vücudunuz baş aşağı olmağa uyğunlaşa bilsin. Nəhayət, "sehrli bucaq" olaraq bilinən 60 dərəcəyə qədər işləməyə çalışın. 60 dərəcədə disklərinizdə təzyiq sıfıra yaxın və ya sıfıra yaxındır və onurğanız tam sıxışdıra bilər.
Necə Tez-tez Çevirmək
Ən yaxşı nəticələr üçün gündə bir neçə dəfə tərsinə çevirməyə çalışın və unutmayın ki, seansların tezliyi seans müddətindən daha vacibdir.
Ardıcıllıq əsasdır
Dişlərinizi fırçalamaq kimi inversiya təcrübənizi düşünün: gündəlik inversiya dozası sağlam onurğanızı ən yaxşı şəkildə saxlamağa kömək edə bilər.
XƏBƏRDARLIQ: Bu tənzimləmələrin düzgün təyin edilməməsi çox sürətli inversiyaya və ya dik vəziyyətdə qayıtmaqda çətinlik yarada bilər.
Başlamazdan əvvəl: FitSpine ilə işə başlamaq 1-2-3 qədər asandır! Parametrləri və FitSpine-dan düzgün istifadə etməyi öyrənərkən, bir nəfərdən müşahidəçi kimi sizə kömək etməsini xahiş edin.
Hündürlüyü təyin edin
- Müvafiq hündürlüyü təyin etmək, inversiyaya daxil olmaq və çıxmaq sürətini və fırlanma asanlığını idarə edir.
- Hündürlük Seçici Kilidləmə Pəncəyi ilə eyni tərəfdə durun. Əsas mili döşəməyə paralel olaraq qaldırın və sancağı çıxarın (Şəkil 1). Boyunuzun oxuna biləcəyinə əmin olmaq üçün Əsas Mili hədəf hündürlüyünüzə sürüşdürün. Sancağı buraxın ki, çuxura tam daxil olsun.
İPUCU: Çəki paylanması FitSpine-in balanslaşdırılmasında rol oynayır. Vücudunuz dönmə nöqtəsinin hər tərəfində çəkinizin 50%-i ilə bərabər balanslaşdırıldıqda, ən yaxşı fırlanma nəzarətini yaşayacaqsınız. Daha yaxşı idarəetmə əldə etmək üçün Sizə əsas valı 1-2 düym olaraq həqiqi hündürlüyünüzdən hər iki istiqamətdə tənzimləməlisiniz. Parametrlərinizi necə dəqiq tənzimləmək barədə ətraflı məlumat üçün 8-ci səhifəyə baxın.
Bucağı seçin
- Angle Tether'inizi əvvəlcədən təyin etmək sizə maksimum inversiya bucağını 0-60 dərəcə təyin etməyə imkan verir.
- Angle Tether klipini əsas milin arxasındakı U-bara bərkidin (Şəkil 2). İstədiyiniz inversiya bucağını təyin etmək üçün toqqanı sürüşdürün.
İPUCU: Dayaz bir açı ilə başlayın. Bədəninizin inversiyaya uyğunlaşması üçün vaxt lazımdır. Həddindən artıq, çox erkən fırlanma oriyentasiyanın pozulmasına və ya əzələ ağrılarına səbəb ola bilər.
Kilid topuqları
- Ayaq biləyinizi düzgün şəkildə bağlamaq təhlükəsiz və rahat inversiya təcrübəsini təmin edir.
- Özünüzü sabitləşdirmək üçün inversiya masasının tutacaqlarından tutaraq, bir ayağınızı Ayaq Biləyi Kilidi Sisteminin üstündən keçin ki, ayaqlarınız Əsas Şaftın hər tərəfində yerdə olsun (Şəkil 3).
- Yalnız alt hissəsini arxanızdakı arxa dayağa söykənin. Yandan içəri sürüşərək, Ayaq Biləyi Rahatlığı Dialının üstündəki altlığı olan Ayaq Biləyi Kilidi Sisteminə hər dəfə bir ayağı daxil edin.
- Ayaq biləyinizi arxa ayaq biləyi stəkanlarına möhkəm basdırın. Qabaq ayaq biləyi stəkanlarını bağlamaq üçün T-Pin Kilidini çəkin, ayaq biləyi stəkanları topuqlarınızın ən kiçik hissəsinə möhkəm oturana qədər (Şəkil 4). T-Pini buraxın və T-Pin tam olaraq deşik parametrinə daxil olana qədər Ön ayaq biləyi çubuğunu tənzimləyin (Şəkil 5a və 5b). Düzgün, təhlükəsiz oturuşa əmin olmaq üçün aşağıdakı “Eşit – Hiss – Bax – Test” metodundan istifadə edin.
İPUCU: Ayaq biləyi stəkanları və ayağınızın yuxarı hissələri arasında çox məsafə varsa, ayağın yerləşdirilməsini yuxarı/aşağı hərəkət etdirmək üçün ya yüksək və ya aşağı parametrə fırlanaraq ayaq platformasını (Ayaq Biləyi Rahatlığı Dial) tənzimləyin (Şəkil 6).
Hər dəfə ayaq biləyinizi qoruyursunuz
- Eşit T-Pin Kilidi yerinə klikləyin;
- HIS T-Pin Kilidi onun tam şəkildə bağlandığına və öz parametrində kilidləndiyinə əmin olmaq üçün və Ayaq Biləyi Kuboklarının ayaq biləyinizin ən kiçik hissəsinə sıx və sıx şəkildə oturduğunu hiss etmək;
T-Pin Kilidi ilə onun bazası arasında boşluq YOXDUR və GÖRÜN ki, topuqlarınızla Ayaq Biləyi Kubokları arasında boşluq YOXDUR. - TEST Ayaq Biləyi Qapaqları vasitəsilə ayaqlarınızı sürüşdürərək və çəkməyə cəhd etməklə onun rahat, sıx uyğun və təhlükəsiz olmasını təmin etmək üçün Ayaq Biləyi Kilidi Sistemi. Ters çevirməyə cəhd etməzdən əvvəl hər dəfə Ayaq Biləyi Kuboklarından ayrıla bilmədiyinizə əmin olun.
Ayaq biləyinin rahatlığını yaxşılaşdırmaq üçün:
- Təhlükəsizlik və rahatlıq üçün həmişə corab və ayaqqabı geyin.
- Ayaq biləyi stəkanlarının ayaq biləyinə sıx uyğun olduğundan və təhlükəsiz olduğundan əmin olun, lakin qan axını məhdudlaşdıracaq qədər sıx deyil.
- Ters vəziyyətdə ayaqlarınızı rahatlayın.
- Ankle Comfort Dial parametrinizi yoxlayın.
- Bədəniniz yeni hisslərə uyğunlaşarkən inversiya bucağını azaltmağa çalışın.
- Ayaq biləklərinə yükü azaldan Bel Körpüsü ilə təcrübə edin
İnversiyadan sonra ayaq biləklərinizin kilidini açmaq üçün T-Pini yuxarı çəkin ki, pin ayrılsın. Ön ayaq biləyi fincanlarını itələmək üçün topuqlarınızı qaldırarkən ayağınızın topları ilə aşağı itələyin (Şəkil 7).
XƏBƏRDARLIQ: TOPLAQLARIN DÜZGÜN QORUNMASI CİDDİ ZƏRƏLƏMƏ VƏ YA ÖLÜMƏ NƏTİCƏ EDƏ BİLƏR! HƏMİŞƏ Ayaq Biləyi Kilidi Sisteminin tam işə salındığını, Kubokların ayaq biləyinin ən kiçik hissəsinə möhkəm oturduğunu və bağlandığını yoxlayın. HƏMİŞƏ etibarlı şəkildə bağlanmış, krujevalı, düz dabanlı ayaqqabılar (tennis ayaqqabısı kimi) geyin. Qalın dabanlı ayaqqabılar, çəkmələr və ya topuq sümüyünün üstündən uzanan hər hansı ayaqqabı GEYMƏYİN, çünki bu cür ayaqqabılar topuqlarınızın düzgün bərkidilməsinə mane ola bilər. HEÇ VAXT inversiya masasını üzü aşağı istifadə etməyin. Ayaq biləyinizi bərkitməmişdən əvvəl üst bədəninizi ters çevirməyə və ya stol çarpayısına söykənməyə çalışmayın.
Ters çevirmək
İndi FitSpine düzgün qurulduğuna görə, ilk inversiya seansınız üçün hazırsınız.
İnversiyaya çevirin
Başınızı arxaya söykənərək, yavaş-yavaş bir qolu başınızın üzərinə qaldırın (Şəkil 8). Sonra, əvvəlcədən təyin edilmiş inversiya bucağına çatana qədər ikinci qolunuzu yavaş-yavaş qaldırın (Şəkil 9).
İPUCU: FitSpine çəki paylamanıza nəzarət edən qol hərəkətlərinizə cavab olaraq fırlanır. Ağırlığınız başınıza doğru hərəkət etdikdə, inversiyaya dönəcəksiniz. Ağırlığınız ayaqlarınıza doğru hərəkət etdikdə, dik dönəcəksiniz. Yavaş get. Qollarınız nə qədər sürətli hərəkət etsə, fırlanma sürəti bir o qədər yüksək olar. Həddindən artıq sürətlə getmək oriyentasiyanın pozulmasına və ya narahatlığa səbəb ola bilər.
Dekompressiya
İstirahət edin və qollarınızı başınızın üstündə rahatlayın. Bütün bədəninizin uzanmasına imkan verməyə diqqət yetirin.
İPUCU: Rahatlıq, onurğanızı dekompressiya etmək və bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün açardır. Gərginliyi aradan qaldırmaq və əzələlərinizi gevşetmək üçün dərin nəfəs alma və yüngül uzanmağı faydalı tapa bilərsiniz.
Əgər seçdiyiniz bucaq sizə uyğun deyilsə, Angle Tether-i daha az dərəcədə tənzimləyin.
Könüllü Tam İnversiya
- Bütün faydaları əldə etmək üçün heç vaxt tam inversiyaya keçməyinizə ehtiyac yoxdur, lakin 60 dərəcə rahat olduqdan sonra daha dərin uzanma və ya tərs məşq üçün tam inversiyanı sınamaq istəyə bilərsiniz.
- Bucaq bağlayıcısını ayırın və inversiyaya çevirin. Əgər tam tərs deyilsinizsə, əlinizlə A çərçivəsini itələyin və arxa dayaq çarpaz çubuğuna dayanana qədər fırlanmağa davam edin (Şəkil 10).
- Düzgün balans ayarı ilə arxa dayaq siz dik dönməyə hazır olana qədər bu vəziyyətdə etibarlı şəkildə “bağlı” qalacaq. Rahatlayın və bədəninizin arxadan sərbəst asılmasına icazə verin.
İPUCU: Qismən inversiyada tam rahatlaşana qədər tam inversiyadan çəkinin.
- Tam inversiyada kilidləndiyiniz halda, daha təkmil uzanma və məşq üçün hərəkət azadlığınız olacaq (Şəkil 11).
- Sadə gövdə fırlanmaları və incə boyun uzanması ilə başlayın. Vaxt keçdikcə, qarın əzələləri, tam diapazonlu oturma hərəkətləri və hətta tərs çömbəlmə kimi güc işləri əlavə etmək istəyə bilərsiniz. Bu, dekompressiya zamanı üstünlüklər əlavə etmək üçün əla yoldur.
- Bədəninizə qulaq asdığınızdan əmin olun. Kifayət qədər hiss etdiyiniz zaman fasilə verin.
Tam İnversiyanı buraxın
- Tam inversiyadan azad olmaq üçün arxanıza uzanın və bir əlinizlə arxalığın ən yuxarı hissəsindən tutun.
- Digər əlinizlə qarşınızdakı A çərçivəsinin mərkəzindən tutun.
- Kilidlənmiş mövqeyi buraxana qədər əllərinizi bir-birinizə doğru çəkin (Şəkil 12). Dirsəklərinizi A çərçivəsi ilə Stol çarpayısı arasında sıxmamağa diqqət yetirin.
- Başınızı qaldırmayın və oturmağa çalışmayın. Dik vəziyyətdə qayıtmaq üçün addımları izləyin.
İPUCU: Asanlıqla sərbəst buraxıb şaquli şəkildə geri dönə biləcəyinizi təmin etmək üçün ilk dəfə tam tərsinə çevirdiyiniz zaman sizə kömək etməsini bir müşahidəçidən xahiş edin.
Dik qayıdın
- Bir qolu yanınıza qaytarın.
- Sonra yavaş-yavaş ikinci qolunuzu geri qaytarın (Şəkil 13a). Tam dik fırlanmasanız, başınızı qaldırmayın və ya oturmağa çalışmayın (Şəkil 13b).
- Bunun əvəzinə, dizlərinizi bükün və dik vəziyyətə qayıdana qədər bədəninizi ayaqlarınıza doğru sürüşdürün (Şəkil 14).
İPUCU: Dik vəziyyətdə qayıtmadan və sökməzdən əvvəl, üfüqi vəziyyətdə dayanın və vücudunuzun yenidən dik vəziyyətə uyğunlaşmasına icazə verin (Şəkil 13a).
Başınızı qaldırmayın və ya oturmağa çalışmayın. Özünüzü yuxarı çəkmək üçün yalnız tutacaqlara güvənməkdən çəkinin. Bu, yalnız kürəyinizdə stress yaradacaq və dik vəziyyətdə qayıtmağınıza kömək etməyəcək.
FitSpine istədiyiniz kimi cavab vermirsə, növbəti səhifədə Problemləri həll edin: Balansınızı tapın.
Problemləri həll edin
Balansınızı tapın
FitSpine, qol hərəkətlərinizə cavab olaraq asanlıqla fırlanma üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu baş vermirsə, mükəmməl balans əldə etmək üçün parametrlərinizi tənzimləməlisiniz. Balans parametrlərini dəqiq tənzimləmək üçün iki yol var:
- Hündürlük parametrinizi tənzimləyin (Şəkil 15; səhifə 4-də 'Hündürlüyü təyin edin' baxın);
- FitSpine-in arxalığını A çərçivəsinə birləşdirən 3 dəlikli menteşələr olan Rolik Menteşələri tənzimləyin (Şəkil 16).
Dönmə pininə ən yaxın olan Roller Menteşə dəliyi "A"dır, ən həssasdır (fırlanmanı sürətləndirir). Uzaq ucundakı çuxur "C", ən az cavab verən (fırlanmanı yavaşlatır). Rolikli Menteşenin tənzimlənməsi ilə bağlı ətraflı məlumat üçün Quraşdırma Təlimatlarına baxın.
XƏBƏRDARLIQ: 220 funtdan (100 kq) artıq olan istifadəçilər üçün Parametr A istifadə etməyin.
- Problem:
Siz inversiyaya çox sürətlə fırlanırsınız və ya qollarınızı yanlarınıza qoyduğunuz zaman tam dik dönmürsünüz. - Həlli:
Əsas Milin hündürlüyünü 1-2″ uzadın və/yaxud Roller Menteşələrinizi B və ya C parametrinə uyğunlaşdırın. - Problem:
Siz kifayət qədər fırlanmırsınız və/yaxud tam inversiyada qalmırsınız. - Həlli:
Əsas Milin hündürlüyünü 1-2 ″ qısaldın və/yaxud Rolik Menteşələrinizi A və ya B parametrinə uyğunlaşdırın. - Problem:
Döndürmə qabiliyyətiniz çevrildikdən sonra dəyişir. - Həlli:
Siz dekompressiya etdikcə bədəniniz uzanır. Bu uzanmağı aradan qaldırmaq və asanlıqla dik vəziyyətdə qayıtmaq üçün qollarınızı yanlarınıza gətirin. Dizlərinizi bükün və tam dik vəziyyətə qayıdana qədər bədəninizi ayaqlarınıza doğru sürüşdürün. Müntəzəm istifadə ilə ideal balans parametrlərinizin dəyişəcəyini görə bilərsiniz.
Rölyefinizi fərdiləşdirin
Bel körpüsü
Daha dərin dekompressiya və hizalanma üstünlükləri əlavə etmək üçün əlavə aksesuar, sadəcə olaraq Bel Körpüsünün çentiklərini Stol Yatağının yuvalarına daxil edin və hündürlüyü və vəziyyəti kürəyinizin kiçik hissəsinə rahat uyğunlaşdırmaq üçün tənzimləyin (Şəkil 17).
Akupressura düyünləri
İsteğe bağlı Akupressura Düyünlərini hədəf sahənizlə ən yaxşı uyğunlaşan Stol Yatağının yuvalarına yerləşdirməklə əzələ gərginliyini azad edin (Şəkil 18). Ən kiçikdən başlayın və daha uzun qovşaqlara qədər irəliləyin.
İPUCU: Bu Aksesuarlar haqqında ətraflı məlumat üçün Montaj və İstifadəçi Təlimatlarına baxın.
Aksesuarların hündürlüyü və yerləşdirilməsi ilə sınaqdan keçirərək intensivliyi və hədəf zonasını fərdiləşdirin. Siz birinə və ya hər ikisinə üstünlük verdiyinizi aşkar edə və ya onlardan heç istifadə etməməyi seçə bilərsiniz. Yaxşı hiss edəni tapmaq və istədiyiniz nəticələrə nail olmaqdır.
İstifadə olunmadıqda təhlükəsiz olun
- İstifadədə olan vəziyyətdə (açılmış halda) qalsa, bucaq bağlayıcısını Əsas mil və çarpaz çubuğun ətrafında döndərərək və sonra klipslə (Şəkil 19) özünə bərkidərək və ya bərkidərək qeyri-ixtiyari fırlanmanın qarşısını ala bilərsiniz.
- Açar Kilidi ilə (teeter.com saytında mövcuddur). İnversiya cədvəlinin dönə bilməyəcəyinə əmin olmaq üçün sınaqdan keçirin.
Saxlama üçün qatlayın
- FitSpine saniyələr ərzində yığcam saxlama üçün asanlıqla qatlanır və dik vəziyyətdə dayanır.
- Bucaq bağlayıcısını ayırın. Əsas Mili içəri sürüşdürün və Hündürlük Seçici Kilidləmə Pinini sonuncu çuxura bağlayın. Arxa dayağı çarpaz çubuğun üzərində dayanana qədər qabağa (inversiyaya əks) çevirin. A-çərçivəni dik vəziyyətdə saxlamaq üçün bir qədər açıq qoyaraq qatlayın (Şəkil 20). Evdə uşaqlar və ya heyvanlar varsa, saxlama üçün yerə düz uzanın.
XƏBƏRDARLIQ: Döymə təhlükəsi: A-Çərçivəni sabit qalmaq üçün kifayət qədər geniş açıq qoyun və ya əyilmənin qarşısını almaq üçün divara bərkidin. Əgər uşaqlar varsa, düz deyil, döşəmədə saxlayın və qəsdən fırlanmanın qarşısını almaq üçün möhkəm saxlayın.
FitSpine-inizi qoruyun
Reklamla silinamp təmizləmək üçün parça. Hər istifadədən əvvəl aşınma və yıpranma olub olmadığını yoxlayın. Zədələnmiş və ya köhnəlmiş hissələri dərhal dəyişdirin. Təmir olunana qədər xidmətdən kənar saxlayın. Xidmət tövsiyələri üçün Teeter ilə əlaqə saxlayın.
Pulsuz Teeter Move Tətbiqi ilə İnversiya və Uzatma Dərslərinə daxil olun İstər yeni başlayan, istərsə də qabaqcıl çevirici olmağınızdan asılı olmayaraq, Teeterinizdə çeviklik, hərəkətlilik və funksional gücü təkmilləşdirmək üçün yardım alın.
QR SCAN
On-Tələb Dəstəyi
- Canlı söhbət, video dərslər, virtual problemlərin aradan qaldırılması, zəmanət hissələri sorğuları və s. üçün onlayn dəstək portalımıza daxil olun.
800-847-0143 - support@teeter.com
- teeter.com/support
Spesifikasiyalar xəbərdarlıq edilmədən dəyişdirilə bilər. Teeter və Teeter loqosu Teeter-in qeydiyyatdan keçmiş ticarət nişanlarıdır. © 2023 Teeter. Beynəlxalq hüquq hər hansı surəti qadağan edir. XT1130 0623-2
Sənədlər / Resurslar
 |
TEETER FitSpine XT1 İnversiya Cədvəli [pdf] İstifadəçi təlimatı FitSpine XT1 İnversiya Cədvəli, FitSpine XT1, İnversiya Cədvəli, Cədvəl |
