TEETER X1 İnversiya Cədvəli
Əhəmiyyətli Təhlükəsizlik Təlimatları
İNVERSİYA CƏDVƏLİNİ İSTİFADƏ ETMƏDƏN ƏVVƏL TƏLİMATLARI OXUYUN
TƏLİMATLARA VƏ XƏBƏRDARLIQLARA ERİYYƏT EDİLMƏMƏSİ CİDDİ XƏRAALANMA VƏ YA ÖLÜMƏ NƏTİCƏ EDƏ BİLƏR. Yaralanma riskini azaltmaq üçün: ·
- Bütün təlimatları oxuyun və anlayın, yenidənview bütün digər müşayiət olunan sənədləri və inversiya masasını istifadə etməzdən əvvəl avadanlıqları yoxlayın. Başınıza və ya boynunuza yıxılma, sıxılma, sıxılma, avadanlıq çatışmazlığı və ya əvvəllər mövcud olan tibbi vəziyyəti ağırlaşdırmaq kimi bu təlimatlara əməl edilmədikdə, bu avadanlığın düzgün istifadəsi və inversiya ilə bağlı risklərlə tanış olmaq sizin məsuliyyətinizdir. şərt. Məhsulun bütün istifadəçilərinin avadanlıqların düzgün istifadəsi və bütün təhlükəsizlik tədbirləri haqqında tam məlumatlı olmasını təmin etmək sahibinin məsuliyyətidir.
- Lisenziyalı həkim tərəfindən təsdiqlənənə qədər istifadə etməyin. İnversiya qan təzyiqinin yüksəlməsi, kəllədaxili təzyiq və ya ters çevrilmiş vəziyyətin mexaniki gərginliyi ilə daha ağırlaşa bilən və ya avadanlığı idarə etmək qabiliyyətinizə təsir edə bilən hər hansı tibbi və ya sağlamlıq vəziyyətində əks göstərişdir. Bu, xəsarət və ya xəstəlik, həm də hər hansı bir dərman və ya əlavənin (reçeteli və ya reseptsiz) yan təsirlərini əhatə edə bilər. Xüsusi şərtlər aşağıdakıları əhatə edə bilər, lakin bunlarla məhdudlaşmır:
- Açıqlana bilməyən karıncalanma, zəiflik və ya neyropatiya, qıcolma, yuxu pozğunluğu, başgicəllənmə, başgicəllənmə, oriyentasiyanın pozulması və ya yorğunluqla nəticələnən və ya güc, hərəkətlilik, sayıqlıq və ya idrak qabiliyyətinə təsir edən nevroloji və ya başqa hər hansı vəziyyət;
- Travma, kəllədaxili qanaxma tarixi, TIA və ya insult riski və ya ağır baş ağrısı kimi hər hansı bir beyin vəziyyəti;
- Ürək və ya qan dövranı sisteminin hər hansı bir vəziyyəti, məsələn, yüksək qan təzyiqi, hipertoniya, iflic riski və ya antikoaqulyantların istifadəsi (yüksək dozada aspirin daxil olmaqla);
- Hər hansı bir sümük, skelet və ya onurğa beyni vəziyyəti və ya zədələnmə, məsələn əhəmiyyətli onurğa əyriliyi, kəskin şişmiş oynaqlar, osteoporoz, qırıqlar, çıxıqlar, medullar sancaqlar və ya cərrahi yolla implantasiya olunmuş ortopedik dayaqlar;
- Travma, retina dekolmanı tarixi, qlaukoma, optik hipertoniya, xroniki sinüzit, orta və ya daxili qulaq xəstəliyi, hərəkət xəstəliyi və ya başgicəllənmə kimi hər hansı bir göz, qulaq, burun və ya tarazlıq vəziyyəti;
- Şiddətli turşu reflü, hiatal və ya digər yırtıq, öd kisəsi və ya böyrək xəstəliyi kimi hər hansı bir həzm və ya daxili vəziyyət;
- Hamiləlik, piylənmə və ya son əməliyyat kimi bir həkim tərəfindən idmanın xüsusi olaraq yönəldildiyi, məhdudlaşdırıldığı və ya qadağan olunduğu hər hansı bir vəziyyət.
- Avadanlıqdan istifadə etməzdən əvvəl Ayaq Biləyi Kilidi Sisteminin düzgün tənzimləndiyinə və tam işə düşdüyünə və ayaq biləyinizin təhlükəsiz olduğuna HƏMİŞƏ əmin olun. Avadanlıqdan HƏR DƏFƏ istifadə etdiyiniz zaman Ayaq Biləyi Kilidi Sisteminin rahat, sıx uyğun və təhlükəsiz olduğunu eşidin, hiss edin, GÖRÜN və TEST EDİN.
- HƏMİŞƏ normal bir tennis stilindəki ayaqqabı kimi düz bir tabanla etibarlı şəkildə bağlanan krujeva ayaqqabıları geyin.
- ETMƏYİN qalın dabanlı ayaqqabılar, çəkmələr və ya ayaq biləyi sümüyünün üstündə uzanan hər hansı ayaqqabı kimi Ayaq Biləyi Kilidi Sisteminin qorunmasına mane ola biləcək ayaqqabıları geyin.
- ETMƏYİN hündürlüyünüzə və bədən çəkinizə uyğun şəkildə düzəldilənə qədər inversiya masasından istifadə edin. Yanlış parametrlər sürətli çevrilməyə səbəb ola bilər və ya şaquli qayıtmağı çətinləşdirə bilər. Yeni istifadəçilər və fiziki və ya əqli cəhətdən güzəştə gedən istifadəçilər bir spotterin köməyinə ehtiyac duyacaqlar. Hər istifadədən əvvəl avadanlıqların unikal istifadəçi parametrlərinizə uyğun olduğundan əmin olun.
- ETMƏYİN Dik durmaq üçün oturun və ya başınızı qaldırın. Bunun əvəzinə, dizlərinizi bükün və çəki paylanmasını dəyişdirmək üçün bədəninizi tərs masasının ayaq ucuna sürüşdürün. Tam tərs çevrilmədə kilidlənsəniz, rele üçün təlimatları izləyin.asindik vəziyyətə qayıtmazdan əvvəl kilidlənmiş vəziyyətdən çıxarın.
- ETMƏYİN tərs dönərkən ağrı hiss edirsinizsə və ya yüngül və ya baş gicəllənirsinizsə, cihazı istifadə etməyə davam edin. Qurtarmaq və nəhayət atdan düşmək üçün dərhal dik vəziyyətə qayıdın.
- ETMƏYİN 198 sm / 6 fut 6 düym və ya 136 kq (300 lb) artıqsınızsa istifadə edin. İnversiya zamanı struktur nasazlığı baş verə bilər və ya baş / boyun döşəməyə təsir göstərə bilər.
- Uşaqların bu maşından istifadə etməsinə icazə verməyin. İstifadə zamanı uşaqları, ətrafdakıları və ev heyvanlarını maşından uzaq tutun. Təhlükəsizliyinə cavabdeh olan şəxs tərəfindən nəzarət və maşından istifadə ilə bağlı təlimat verilmədiyi təqdirdə, inversiya masası fiziki, hissiyyat və ya əqli imkanları zəif olan şəxslərin istifadəsi üçün nəzərdə tutulmur.
- ETMƏYİN şaquli şəkildə saxlayın, yerə düz uzanın və uşaqlar evdə olarsa, təsadüfən fırlanmanın qarşısını almaq üçün HƏMİŞƏ təhlükəsizliyə riayət edin.
- DO YOX açıq havada saxlayın.
- ETMƏYİN inversiya masasında olarkən aqressiv hərəkətlərdən istifadə edin və ya çəkilərdən, elastik bantlardan, hər hansı digər məşq və ya gərmə cihazından və ya Teeter® olmayan əlavələrdən istifadə edin. İnversiya cədvəlini yalnız bu təlimatda təsvir edildiyi kimi istifadə edin.
- ETMƏYİN hər hansı bir obyekti hər hansı bir açılışa atın və ya daxil edin. Bədən hissələrini, saçları, boş geyimləri və zinət əşyaları bütün hərəkət edən yerlərdən uzaq tutun.
- ETMƏYİN hər hansı bir ticarət, icarə və ya institusional şəraitdə istifadə. Bu məhsul yalnız qapalı, evdə istifadə üçün nəzərdə tutulub.
- ETMƏYİN cihazları, yuxululuq və ya istiqamət dəyişikliyinə səbəb ola biləcək dərman, alkoqol və ya dərman təsiri altında işlədir.
- HƏMİŞƏ istifadədən əvvəl avadanlıqları yoxlayın. Bütün bağlayıcıların təhlükəsiz olduğundan əmin olun.
- HƏMİŞƏ qüsurlu komponentləri dərhal dəyişdirin və/və ya avadanlığı təmir olunana qədər istifadədən kənar saxlayın.
- ALWAYS avadanlığını düz bir səthdə və sudan və ya çıxıntılardan uzaqda yerləşdirin ki, bu da təsadüfən suya batırılmasına və ya yıxılmasına səbəb ola bilər.
- Avadanlıqda yerləşdirilən əlavə xəbərdarlıq bildirişlərinə baxın. Əgər məhsulun etiketi və ya İstifadəçi Təlimatı itərsə, zədələnərsə və ya oxunmaz olarsa, Müştəri Xidmətləri ilə əlaqə saxlayın 800-847-0143 əvəz üçün.
Giriş: Relyef üçün səyahətinizə başlayın
FitSpine ilə tərsinə çevirmək üçün tam bələdçinizə xoş gəlmisiniz! Zəhmətsiz inversiya təcrübəsinə nail olmaq üçün lazım olan hər şeyi öyrənin və onurğa dekompressiyasının real, təbii faydalarını yaşayın.
Bu təlimatda siz necə öyrənəcəksiniz:
Boyunuzu təyin edin ……………………………………………………………………………………………………………….. 4
Bucaqınızı təyin edin …………………………………………………………………………………………………………………..4
Ayaq biləyinizi kilidləyin ...............................................................................................
Ters çevir ……………………………………………………………………………………………………………………………… ….6
Problemləri aradan qaldırın: mənim balansınızı tapın .............................................................................................
Saxlama üçün qat ………………………………………………………………………………………………………………… 9
FitSpine-inizi qoruyun ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….9
İnversiya əsasları
Nə qədər Çevirmək
Bədəninizin inversiyaya uyğunlaşmasına imkan vermək üçün 1 dəqiqəlik seanslarla başlayın. Vaxt keçdikcə hər seansda 2-3 dəqiqəyə qədər işləyin. İnversiya istirahət və həzzlə bağlıdır, ona görə də yavaş və asan qəbul edin. Vücudunuzu dinləyin və yalnız sizin üçün rahat olanı edin.
Nə qədər Çevirmək
20 dərəcə bir açı ilə başlayın ki, vücudunuz baş aşağı olmağa uyğunlaşa bilsin. Nəhayət, "sehrli bucaq" olaraq bilinən 60 dərəcəyə qədər işləməyə çalışın. 60 dərəcədə disklərinizdə təzyiq sıfıra yaxın və ya sıfıra yaxındır və onurğanız tam sıxışdıra bilər.
Necə Tez-tez Çevirmək
Ən yaxşı nəticələr üçün gündə bir neçə dəfə tərsinə çevirməyə çalışın və unutmayın ki, seansların tezliyi seans müddətindən daha vacibdir.
Ardıcıllıq əsasdır
Dişlərinizi fırçalamaq kimi inversiya təcrübənizi düşünün: gündəlik inversiya dozası sağlam onurğanızı ən yaxşı şəkildə saxlamağa kömək edə bilər.
Bu tənzimləmələrin düzgün təyin edilməməsi çox sürətli inversiyaya və ya dik vəziyyətdə qayıtmaqda çətinlik yarada bilər.
Başlamazdan əvvəl: FitSpine ilə işə başlamaq 1-2-3 qədər asandır! Parametrləri və FitSpine-dan düzgün istifadə etməyi öyrənərkən, bir nəfərdən müşahidəçi kimi sizə kömək etməsini xahiş edin.
Hündürlüyü təyin edin
Müvafiq hündürlüyü təyin etmək, inversiyaya daxil olmaq və çıxmaq sürətini və fırlanma asanlığını idarə edir. Hündürlük Seçici Kilidləmə Pəncəyi ilə eyni tərəfdə durun. Əsas şaftı döşəməyə paralel olaraq qaldırın və sancağı çıxarın (Şəkil 1). Boyunuzun oxuna biləcəyinə əmin olmaq üçün Əsas Mili hədəf hündürlüyünüzə sürüşdürün. Sancağı buraxın ki, çuxura tam daxil olsun.
Çəki paylanması FitSpine-in balanslaşdırılmasında rol oynayır. Vücudunuz dönmə nöqtəsinin hər tərəfində çəkinizin 50%-i ilə bərabər balanslaşdırıldıqda, ən yaxşı fırlanma nəzarətini yaşayacaqsınız. Daha yaxşı idarəetmə əldə etmək üçün Sizə əsas valı 1-2 düym olaraq həqiqi hündürlüyünüzdən hər iki istiqamətdə tənzimləməlisiniz. Parametrlərinizi necə dəqiq tənzimləmək barədə ətraflı məlumat üçün səhifə 8-ə baxın.
Bucağı seçin
Angle Tether'inizi əvvəlcədən təyin etmək sizə maksimum inversiya bucağını 0-60 dərəcə təyin etməyə imkan verir. Angle Tether klipini Əsas milin arxasındakı U-bara bərkidin (Şəkil 2). İstədiyiniz inversiya bucağını təyin etmək üçün toqqanı sürüşdürün.
Dayaz bir açı ilə başlayın. Bədəninizin inversiyaya uyğunlaşması üçün vaxt lazımdır. Həddindən artıq, çox erkən fırlanma oriyentasiyanın pozulmasına və ya əzələ ağrılarına səbəb ola bilər.
Kilid topuqları
Ayaq biləyinizi düzgün şəkildə bağlamaq təhlükəsiz və rahat inversiya təcrübəsini təmin edir. Özünüzü sabitləşdirmək üçün inversiya masasının tutacaqlarından tutaraq, bir ayağınızı Ayaq Biləyi Kilidi Sisteminin üzərindən keçin ki, ayaqlarınız Əsas Şaftın hər tərəfində yerdə olsun (Şəkil 3).
Yalnız alt hissəsini arxanızdakı arxa dayağa söykənin. Yandan içəri sürüşərək, Ayaq Biləyi Rahatlığı Dialının üstündəki altlığı olan Ayaq Biləyi Kilidi Sisteminə hər dəfə bir ayağı daxil edin.
(davamı…)
Ayaq biləyinizi arxa ayaq biləyi stəkanlarına möhkəm basdırın. Qabaq ayaq biləyi stəkanlarını bağlamaq üçün T-Pin Kilidini çəkin, ayaq biləyi stəkanları topuqlarınızın ən kiçik hissəsinə möhkəm oturana qədər (Şəkil 4). T-Pini buraxın və T-Pin tam olaraq deşik parametrinə daxil olana qədər Ön ayaq biləyi çubuğunu tənzimləyin (Şəkil 5a və 5b). Düzgün, təhlükəsiz uyğunluğu təmin etmək üçün aşağıdakı “Hear Hiss bax Testi” metodundan istifadə edin.
Ayaq biləyi stəkanları və ayağınızın yuxarı hissələri arasında çox məsafə varsa, ayağın yerləşdirilməsini yuxarı/aşağı hərəkət etdirmək üçün ya yüksək və ya aşağı parametrə fırlanaraq ayaq platformasını (Ayaq Biləyi Rahatlığı Dial) tənzimləyin (Şəkil 6).
Hər dəfə topuqlarınızı bərkitdiyiniz zaman:
Eşit T-Pin Kilidi yerinə klikləyin;
HIS T-Pin Kilidinin tam olaraq bağlandığına və deşik parametrində kilidləndiyinə əmin olmaq üçün və HIS Ön və Arxa ayaq biləyi stəkanlarının ayaq biləyinizin ən kiçik hissəsinə rahat və sıx uyğun olması;
T-Pin Kilidi ilə onun bazası arasında boşluq olmadığına baxın və orada olduğuna baxın YOX topuqlarınız və ayaq biləyi kubokları arasında boşluq.
TEST Ayaq Biləyi Qapaqları vasitəsilə ayaqlarınızı sürüşdürərək və çəkməyə çalışaraq onun rahat, sıx uyğun və təhlükəsiz olmasını təmin etmək üçün Ayaq Biləyi Kilidi Sistemi. əmin olun ki OLMAZ çevirməyə cəhd etməzdən əvvəl hər dəfə Ayaq Biləyi Kuboklarından ayırın.
Ayaq biləyinin rahatlığını yaxşılaşdırmaq üçün:
- Təhlükəsizlik və rahatlıq üçün həmişə corab və ayaqqabı geyin.
- Ayaq biləyi stəkanlarının ayaq biləyinə sıx uyğun olduğundan və təhlükəsiz olduğundan əmin olun, lakin qan axını məhdudlaşdıracaq qədər sıx deyil.
- Ters vəziyyətdə ayaqlarınızı rahatlayın.
- Ankle Comfort Dial parametrinizi yoxlayın.
- Bədəniniz yeni hisslərə uyğunlaşarkən inversiya bucağını azaltmağa çalışın.
- Experiment with the Lumbar Bridge which reduces load on the ankles while increasing decompression in the lower back.
İnversiyadan sonra ayaq biləklərinizin kilidini açmaq üçün T-Pini yuxarı çəkin ki, pin ayrılsın. Ön ayaq biləyi fincanlarını açmaq üçün dabanlarınızı qaldırarkən ayağınızın topları ilə aşağı itələyin (Şəkil 7).
TOPLAQLARIN DÜZGÜN QORUNMASI CİDDİ ZƏRƏLƏMƏ VƏ YA ÖLÜMƏ NƏTİCƏ EDƏ BİLƏR! HƏMİŞƏ yoxlayın ki, Ayaq Biləyi Kilidi Sistemi Kubokları ayaq biləyinin ən kiçik hissəsinə sıx, sıx uyğun vəziyyətə gətirən çuxur parametrinə tam uyğundur. HƏMİŞƏ möhkəm bağlanmış, tennis ayaqqabısı kimi düz altlığı olan bağlayıcı ayaqqabılar geyinin. Qalın dabanlı ayaqqabılar, çəkmələr, hündür ətəklər və ya topuq sümüyünün üstündən uzanan hər hansı ayaqqabı GEYMƏYİN, çünki bu cür ayaqqabılar topuqlarınızın düzgün bərkidilməsinə mane ola bilər. HEÇ VAXT inversiya masasını üzü aşağı istifadə etməyin. Ayaq biləyinizi bərkitməmişdən əvvəl üst bədəninizi ters çevirməyə və ya stol çarpayısına söykənməyə çalışmayın.
Ters çevirmək
İndi FitSpine düzgün qurulduğuna görə, ilk inversiya seansınız üçün hazırsınız.
İnversiyaya çevirin
Başınızı arxaya söykənərək, yavaş-yavaş bir qolu başınızın üzərinə qaldırın (Şəkil 8). Sonra, əvvəlcədən təyin edilmiş inversiya bucağına çatana qədər ikinci qolunuzu yavaş-yavaş qaldırın (Şəkil 9).
FitSpine çəki paylamanıza nəzarət edən qol hərəkətlərinizə cavab olaraq fırlanır. Ağırlığınız başınıza doğru hərəkət etdikdə siz inversiyaya dönəcəksiniz. Ağırlığınız ayaqlarınıza doğru hərəkət etdikdə dik dönəcəksiniz.
Yavaş get. Qollarınız nə qədər sürətli hərəkət etsə, fırlanma sürəti bir o qədər sürətli olar. Həddindən artıq sürətlə getmək oriyentasiyanın pozulmasına və ya narahatlığa səbəb ola bilər.
Dekompressiya
İstirahət edin və qollarınızı başınızın üstündə rahatlayın. Bütün bədəninizin uzanmasına imkan verməyə diqqət yetirin.
Rahatlıq, onurğanızı dekompressiya etmək və bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün açardır. Gərginliyi aradan qaldırmaq və əzələlərinizi gevşetmək üçün dərin nəfəs alma və yüngül uzanmağı faydalı tapa bilərsiniz. Əgər seçdiyiniz bucaq sizə uyğun deyilsə, Angle Tether-i daha az dərəcədə tənzimləyin.
Könüllü Tam İnversiya
Bütün faydaları əldə etmək üçün heç vaxt tam inversiyaya keçməyinizə ehtiyac yoxdur, lakin 60 dərəcə rahat olduqdan sonra daha dərin uzanma və ya tərs məşq üçün tam inversiyanı sınamaq istəyə bilərsiniz. Bucaq bağlayıcısını ayırın və inversiyaya çevirin. Əgər tam tərs deyilsinizsə, əlinizlə A çərçivəsini itələyin və arxa dayaq çarpaz çubuğuna dayanana qədər fırlanmağa davam edin (Şəkil 10). Düzgün balans ayarı ilə arxa dayaq siz dik dönməyə hazır olana qədər bu vəziyyətdə etibarlı şəkildə “bağlı” qalacaq. Rahatlayın və bədəninizin arxadan sərbəst asılmasına icazə verin.
Qismən inversiyada tam istirahət edə bilənə qədər tam inversiyadan çəkinin. Tam inversiyada kilidləndiyiniz halda, daha təkmil uzanma və məşq üçün hərəkət azadlığınız olacaq (Şəkil 11). Sadə gövdə fırlanmaları və incə boyun uzanması ilə başlayın. Vaxt keçdikcə, qarın əzələləri, tam diapazonlu oturma hərəkətləri və hətta tərs çömbəlmə kimi güc işləri əlavə etmək istəyə bilərsiniz. Bu, dekompressiya zamanı üstünlüklər əlavə etmək üçün əla yoldur. Bədəninizə qulaq asdığınızdan əmin olun. Kifayət qədər hiss etdiyiniz zaman fasilə verin.
Tam İnversiyanı buraxın
Tam inversiyadan azad olmaq üçün arxanıza uzanın və bir əlinizlə arxalığın ən yuxarı hissəsindən tutun. Digər əlinizlə qarşınızdakı A çərçivəsinin mərkəzindən tutun. Kilidlənmiş mövqeyi buraxana qədər əllərinizi bir-birinizə doğru çəkin (Şəkil 12).
Dirsəklərinizi A çərçivəsi ilə Stol çarpayısı arasında sıxmamağa diqqət yetirin. Başınızı qaldırmayın və oturmağa çalışmayın. Dik vəziyyətdə qayıtmaq üçün addımları izləyin.
Asanlıqla sərbəst buraxıb şaquli vəziyyətdə geri dönə biləcəyinizi təmin etmək üçün ilk dəfə tam tərsinə çevirdiyiniz zaman sizə kömək etməsini bir müşahidəçidən xahiş edin.
Dik qayıdın
Bir qolu yanınıza qaytarın. Sonra yavaş-yavaş ikinci qolunuzu geri qaytarın (Şəkil 13a). Əgər
siz tam dik fırlamırsınız, başınızı qaldırmayın və ya oturmağa çalışmayın (Şəkil 13b).
Bunun əvəzinə, dizlərinizi bükün və dik vəziyyətə qayıdana qədər bədəninizi ayaqlarınıza doğru sürüşdürün (Şəkil 14).
Dik vəziyyətdə qayıtmadan və sökməzdən əvvəl, üfüqi mövqedən bir qədər yuxarıda dayanın və vücudunuzun dik vəziyyətə uyğunlaşmasına icazə verin. (Şəkil 13a).
Başınızı qaldırmayın və ya oturmağa çalışmayın. Özünüzü yuxarı çəkmək üçün yalnız tutacaqlara güvənməkdən çəkinin. Bu, yalnız kürəyinizdə stress yaradacaq və dik vəziyyətdə qayıtmağınıza kömək etməyəcək. FitSpine istədiyiniz kimi cavab vermirsə, növbəti səhifədə Problemləri həll edin: Balansınızı tapın. Şəkil 13b
Problemləri həll edin
Balansınızı tapın
FitSpine, qol hərəkətlərinizə cavab olaraq asanlıqla fırlanma üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Bu baş vermirsə, mükəmməl balans əldə etmək üçün parametrlərinizi tənzimləməlisiniz.
Balans parametrlərini dəqiq tənzimləmək üçün iki yol var:
- Hündürlük parametrinizi tənzimləyin (Şəkil 15; səhifə 4-də 'Hündürlüyü təyin edin' baxın);
- 3 dəlikli menteşələr olan Rolik Menteşələri tənzimləyin
FitSpine-in arxalığını A çərçivəsinə birləşdirin (Şəkil 16).
Dönmə pininə ən yaxın olan Roller Menteşə dəliyi "A"dır, ən həssasdır (fırlanmanı sürətləndirir). Uzaq ucundakı çuxur "C", ən az cavab verən (fırlanmanı yavaşlatır). Rolikli Menteşenin tənzimlənməsi ilə bağlı ətraflı məlumat üçün Quraşdırma Təlimatlarına baxın.
220 funtdan (100 kq) artıq olan istifadəçilər üçün Parametr A istifadə etməyin.
Problem:
Siz çox sürətlə inversiyaya fırlanırsınız və ya qollarınızı yanlarınıza qoyduğunuz zaman tam dik dönmürsünüz.
Həlli:
Əsas Milin hündürlüyünü 1-2″ uzadın və/yaxud Roller Menteşələrinizi B və ya C parametrinə uyğunlaşdırın.
Problem:
Siz kifayət qədər fırlanmırsınız və/yaxud tam inversiyada qalmırsınız.
Həlli:
Əsas Milin hündürlüyünü 1-2 ″ qısaldın və/yaxud Rolik Menteşələrinizi A və ya B parametrinə uyğunlaşdırın.
Problem:
Döndürmə qabiliyyətiniz çevrildikdən sonra dəyişir.
Həlli:
Siz dekompressiya etdikcə bədəniniz uzanır. Bu uzanmağı aradan qaldırmaq və asanlıqla dik vəziyyətdə qayıtmaq üçün qollarınızı yanlarınıza gətirin. Dizlərinizi bükün və tam dik vəziyyətə qayıdana qədər bədəninizi ayaqlarınıza doğru sürüşdürün. Müntəzəm istifadə ilə ideal balans parametrlərinizin dəyişəcəyini görə bilərsiniz.
Rölyefinizi fərdiləşdirin
Bel körpüsü
Daha dərin dekompressiya və hizalanma üstünlükləri əlavə etmək üçün əlavə aksesuar, sadəcə olaraq Bel Körpüsünün çentiklərini Stol Yatağının yuvalarına daxil edin və hündürlüyü və vəziyyəti kürəyinizin kiçik hissəsinə rahat uyğunlaşdırmaq üçün tənzimləyin (Şəkil 17).
Akupressura düyünləri
İsteğe bağlı Akupressura Düyünlərini hədəf sahənizlə ən yaxşı uyğunlaşan Stol Yatağının yuvalarına yerləşdirməklə əzələ gərginliyini azad edin (Şəkil 18). Ən kiçikdən başlayın və daha uzun qovşaqlara qədər irəliləyin.
Bu Aksesuarlar haqqında ətraflı məlumat üçün Montaj və İstifadəçi Təlimatlarına baxın. Aksesuarların hündürlüyü və yerləşdirilməsi ilə sınaqdan keçirərək intensivliyi və hədəf zonasını fərdiləşdirin. Bir və ya hər ikisinə üstünlük verdiyinizi və ya ümumiyyətlə istifadə etməməyi seçə bilərsiniz. Yaxşı hiss edəni tapmaq və istədiyiniz nəticələrə nail olmaqdır.
İstifadə olunmadıqda təhlükəsiz olun
İstifadədə olan vəziyyətdə (açılmış vəziyyətdə) qalsa, bucaq bağlayıcısını Əsas mil və çarpaz çubuğun ətrafında döndərərək, sonra klipslə (Şəkil 19) özünə bərkidməklə və ya Açar Kilidi ilə (burada mövcuddur) qeyri-ixtiyari fırlanmanın qarşısını ala bilərsiniz. teeter.com). İnversiya cədvəlinin dönə bilməyəcəyinə əmin olmaq üçün sınaqdan keçirin.
Saxlama üçün qatlayın
FitSpine saniyələr ərzində yığcam saxlama üçün asanlıqla qatlanır və dik vəziyyətdə dayanır. Bucaq bağlayıcısını ayırın. Əsas Mili içəri sürüşdürün və Hündürlük Seçici Kilidləmə Pinini sonuncu çuxura bağlayın. Arxa dayağı çarpaz çubuğun üzərində dayanana qədər qabağa (inversiyaya əks) çevirin. A-çərçivəni dik vəziyyətdə saxlamaq üçün bir qədər açıq qoyaraq qatlayın (Şəkil 20). Evdə uşaqlar və ya heyvanlar varsa, saxlama üçün yerə düz uzanın.
Döymə təhlükəsi: A-Çərçivəni sabit qalmaq üçün kifayət qədər geniş açıq qoyun və ya əyilmənin qarşısını almaq üçün divara bərkidin. Uşaqlar varsa, düz yerdə saxlayın
döşəmə, dik deyil və qəsdən fırlanmanın qarşısını almaq üçün etibarlıdır.
FitSpine-inizi qoruyun
Reklamla silinamp təmizləmək üçün parça. Hər istifadədən əvvəl aşınma və yıpranma olub olmadığını yoxlayın. Zədələnmiş və ya köhnəlmiş hissələri dərhal dəyişdirin. Təmir olunana qədər xidmətdən kənar saxlayın. Xidmət tövsiyələri üçün Teeter ilə əlaqə saxlayın.
Hər Addımda Kouçluq
Pulsuz Teeter Move Tətbiqi ilə İnversiya və Dartma Dərslərinə daxil olun
İstər başlanğıc, istərsə də qabaqcıl inverter olmağınızdan asılı olmayaraq, Teeter-də elastiklik, hərəkətlilik və funksional gücü təkmilləşdirmək üçün yardım alın.
 |
 |
On-Tələb Dəstəyi
Canlı söhbət, video dərslər, virtual problemlərin aradan qaldırılması, zəmanət hissələri sorğuları və s. üçün onlayn dəstək portalımıza daxil olun.
800-847-0143
support@teeter.com
teeter.com/support
Spesifikasiyalar xəbərdarlıq edilmədən dəyişdirilə bilər. Teeter və Teeter loqosu Teeter-in qeydiyyatdan keçmiş ticarət nişanlarıdır. © 2023 Teeter. Beynəlxalq hüquq hər hansı surəti qadağan edir. X1130
Sənədlər / Resurslar
 |
TEETER X1 İnversiya Cədvəli [pdf] İstifadəçi təlimatı X1 İnversiya Cədvəli, X1, İnversiya Cədvəli, Cədvəl |
